Die Natur in klaren Farben, scharfe Konturen, lachende Gesichter, tiefe Augenblicke, Sport und Hobbys, Autofahren und vieles mehr – gesunde Sehkraft bereichert unser Leben in so vielen Facetten. Deshalb ist es wichtig, die Augengesundheit im Blick zu behalten und zu wissen, wie wir sie schützen können.
Unser Zentrum für scharfes und kontrastreiches Sehen ist nur eine kleine Stelle in unserer Netzhaut: in der sogenannten Makula, die nur ca. 5 mm groß ist, sind die Photorezeptoren besonders dicht angeordnet. Zum Schutz dieser wichtigen und empfindlichen Photorezeptoren reichert der Körper eine Schutzschicht aus drei Carotinoiden, das sogenannte Makulapigment, über den Photorezeptoren in der Makula an.
Das Makulapigment besteht aus den drei Makula-Carotinoiden: Lutein, Zeaxanthin und meso-Zeaxanthin. Das Makulapigment erscheint insgesamt gelb, weshalb die Makula auch als „gelber Fleck“ bezeichnet wird.
Die Carotinoide muss der Körper über die Nahrung aufnehmen. Lutein und Zeaxanthin sind in vielen Obst- und Gemüsearten enthalten, insbesondere in grünem, gelbem und rotem Gemüse. Meso-Zeaxanthin kommt in Fischen vor, insbesondere wurde es in der Haut von Forellen, Lachs und Sardinen nachgewiesen.
Bei Bedarf können die drei Makula-Carotinoide auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
Einen Vergleich der in sog. Augenvitaminen verwendeten Inhaltsstoffe findet man unter VitalVisionPlus.com – Augenvitamine und Augengesundheit
Die Gesundheit der Makula ist eine wichtige Voraussetzung für den Erhalt unserer Sehkraft.
Eine schwerwiegende Erkrankung der Makula ist die altersabhängige Makuladegeneration (AMD), die in den Industrieländern die häufigste Ursache von schweren Sehbehinderungen im Alter ist. Die AMD verläuft in verschiedenen Formen und Stadien. Es kommt zu Veränderungen in den Gewebeschichten, die unter den Photorezeptoren liegen. Bei der trockenen AMD kommt es durch die Schädigungen zum langsamen Absterben von Photorezeptoren und damit zu Beeinträchtigungen bzw. zum Verlust des zentralen Sehens in der Makula. Im fortgeschrittenen Stadium entfällt die Fähigkeit z.B. zum Lesen, Gesichter-Erkennen und Autofahren.
Augenärzte empfehlen regelmäßige Früherkennungsuntersuchungen ab dem 55. Lebensjahr bzw. bei Verwandten mit AMD bereits ab dem 50. Lebensjahr, weil die Erkrankung anfänglich unbemerkt und schleichend beginnt.
Zu den bekannten Risikofaktoren zählen Rauchen, Alter und genetische Vorbelastung. Darüber hinaus tritt eine AMD häufiger bei folgenden Faktoren auf: helle Haut, blaue Augen, Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreiskauferkrankungen.
Zu den wichtigen Schutzmaßnahmen gehören eine gesunde mikronährstoffreiche Ernährung, Nichtrauchen, Sonnenbrille tragen, körperliche Bewegung.
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Ein Video zur Zusammensetzung des wichtigen Makulapigments finden Sie hier:
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KrankheitsbilderDie drei Carotinoide Lutein, meso-Zeaxanthin und Zeaxanthin bilden das Makulapigment und nehmen Einfluss auf unsere Sehkraft.
Die Makula weist die höchste Dichte an Zeaxanthin, meso-Zeaxanthin und Lutein auf. Diese Makulapigmente bestimmen die Anzahl der Fotorezeptoren – im Idealfall etwa 200.000 pro mm2. Nehmen ihre Funktion und Dichte ab, kommt es zu verminderter Sehschärfe und auch die Lichtunterschiedsempfindlichkeit (LUE) geht zurück. Sinkt die Anzahl der Rezeptoren unter 20.000 pro mm2, kann die Lesefähigkeit eingeschränkt […]
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